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2009.08.31 (Mon)

トレーニング090830

20090831175041
自宅トレーニング用にベンチプレス台と、
小さめのバーベルを購入。今年の誕生日プレゼントはこれでした(笑)

で、初使用。

ベンチプレス
30*20
40*15
50*10
40*10*3
30*20

昨日はとりあえずこれだけ。
前からあるダンベルと組み合わせると色々出来そう。
スクワットとかは無理だけど、
ディスクは50キロ分位有るのでこれで十分かなと。
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