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2010.06.02 (Wed)

トレーニング100601

猫頭トレーニング日記-image0061.jpg

ベンチプレス
30*25
50*10
60*8
70*5
75*3
80*2
30*20

ダンベルショルダープレス
12*20*3

ダンベルカール
12*10*3

ダンベル種目はどっちも左右ね。
昨日も砂利を土嚢で12袋買ってきた。
前腕と背中がいい感じに効いてる(笑)
ベンチは80が二発できた。
じわじわと伸びてるな、いい感じだ。
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