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2010.07.17 (Sat)

トレーニング100717

猫頭トレーニング日記-image0052.jpg

ダンベルカール
7*10
10*10
12*10
15*7
10*10

スクワット
60*10
100*10
120*7
130*5
140*3
150*1
100*10
60*10

カーフレイズ
60*20
80*20*3
60*10

二日連続はつらい
さすがに年だな
無理は禁物
もう20年はやりたいからね
てきとーてきとー
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