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2010.10.07 (Thu)

トレーニング101007

猫頭トレーニング日記-image0159.jpg

ダンベルカール
7*15
12*10
15*10
175*5
10*10*3

バーベルバックプレス
20*15
30*10

ダンベルショルダープレス7*15
12*10
15*10
175*10
10*10

ハングハイクリーン
20*15
30*10
40*7
20*10

エアロバイク45min

今日は脂肪燃やしディ。
ウェイトは軽めに。
周りが全日本クラスのビルダーだらけ。
すごいの何の、参考になるなあ。
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