2010年11月 / 10月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫12月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  編集  |  Top↑

2010.11.13 (Sat)

トレーニング101113


ベンチプレス
20*20/60*8/70*4
80*1/85*1/70*5*3
60*5/20*30

ディップス
10*2

トップサイドデッド
60*15/100*10/140*7
160*5/180*2/160*5*3
60*10

ダンベルカール
10*10/15*10*3

ワンハンドロー
35*10*3

エアロバイク
30min

夜勤明けの割にはガツンとやった。
まだデッドはかなり控えめだけどね。
次は200まで、さて風呂入って寝るか。

スポンサーサイト
09:18  |  身辺雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑
 | BLOGTOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。