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2010.12.15 (Wed)

トレーニング101215


腹筋いろいろ*100

ケーブルサイドベンド
40*20/50*20/60*20

スクワット
60*20/100*10/140*5
160*3/140*5*2/150*5
60*20

バイク*60min

今日は腹と脚。
時間があるのでバイク長めに。
スクワットは1RMにこだわらずセット重視。
次は160*5でセット組んでやる。


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