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2011.04.07 (Thu)

トレーニング110407


ディップス
自重*15

ベンチプレス
40*20*5

ダンベルカール
10*25

Wバーカール
30*10*3

ワンハンドロー
24*20/33*15/36*12/33*12

トップサイドデッド
70*15/110*12/150*7/170*3
70*10
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