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2009.12.11 (Fri)

トレーニング091210

猫頭トレーニング日記-2009121109460000.jpg

ベンチプレス
20*30
40*15
50*10
60*7
70*3
75*1
80*1
80*1
60*7*3
20*20

ベントオーバーロー
20*10
40*10*3
20*10

バーベルカール
25*10*3

スクワット
60*10
80*7
100*5
110*2
120*1
60*10

カーフレイズ
60*10*3

今日も嫁と八橋スポーツ科学センター。
ベンチプレス80キロ成功。
嬉しくて2回やった(笑)
スクワットはハーフ、パラレル止めで。
これなら140くらいは立てそうだな。
全身やったからかなり疲れた。
これから温泉でのんびりします。
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