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2010.06.27 (Sun)

体重報告100627

猫頭トレーニング日記-image0144.jpg

今日の朝飯後現在の体重

89.5kg

半年くらい全く体重を気にしてなかったので、ちょっと気を付けたらすぐ減ってきた。
多分85キロ位まではするする減ると思われます。
そっからがなかなか減らないんだよなー。

筋肉つけて基礎代謝を増やした上で、カタボリックしない程度の有酸素運動。
食事制限は基本的に無しだが、間食と深酒は慎む。

こんなとこかな、まあ力まず必要なだけ適切に努力します。
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