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2010.08.10 (Tue)

トレーニング100810

猫頭トレーニング日記-image0082.jpg

ベンチプレス
20*20
40*12
60*8
70*5
75*2
80*2
82.5*1
70*7
60*7
20*10

EZバーカール
10*12
15*10
20*10
25*7

反動付きハンマーカール
5*40

フロントレイズ
5*12
7*10
10*10

加重腹筋
15*15*3

自重ディップス
10*3

ベンチのやり方を少し変えた。
フルレンジばかりでなく、ハーフを混ぜてみる方法。
この方が胸により多くの刺激があるのだとか。
結構いいトレーニングが出来て満足。
明日は背中の日。
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