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2010.08.17 (Tue)

トレーニング100817

猫頭トレーニング日記-image0079.jpg

ベンチプレス
20*20
40*12
60*8
70*4
75*3
80*3(三発目潰れ)
82.5*0
以下パーシャルset
70*8
60*12
40*20
20*40

サイドレイズ
7*12
10*10*3

サイドベンド
33*10*3

EZバーカール
20*10*3

ダンベルショルダープレス
12*10*3

エアロバイク
30min


疲れた
ベンチ伸びない
何か補強入れた方がいいべか
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