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2010.08.19 (Thu)

トレーニング100819

猫頭トレーニング日記-image0090.jpg

ハイクリーン
20*12
40*10
50*7
60*3
65*1

トップサイドデッドリフト
60*15
100*10
120*10
140*9
160*5
170*3
180*3
190*0

加重腹筋
20*20*3

ナローラットプルダウン
40*20
60*10*3

ベントロー
20*40
40*25
50*20
60*15
40*20

エアロバイク30min

デッドは調子いいが
相対的に腹より上が弱すぎる

上半身の頻度増やそうかな
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