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2010.09.14 (Tue)

トレーニング100914

ベンチプレス

20*20

60*8

70*5

80*1

85*1

87.5*0

70*8

70*7

60*8*3

20*20


スクワット

60*15

100*12

140*7

160*3

180*1

140*7*3

60*10


スクワットのやり方を変えてみた。

より深くしゃがむ、パワーリフティングのやり方。

バーの位置も、僧房から肩甲骨の辺りまで下げて。

念のためmaxはちょっと軽めに、なかなかいい感じだ。

ベンチも85が軽かったし、調子が上向いて来たかな?

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