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2010.09.24 (Fri)

トレーニング100923

猫頭トレーニング日記-image0134.jpg

フルボトムスクワット
60*10
100*10
120*5
140*3
150*1
160*0
120*5*3

フルレンジデッドリフト
60*10
100*7
120*5
130*3
140*1

サイドベンド
45*12*3

ワンハンドロー
33*10*3

今日はどの種目も、可能な限り稼働範囲を長くする事を意識した。
スクワットはフルボトム、デッドは床引き。
ワンハンドローも、腕を伸ばしきった状態から、体の横にシャフトが来るまで。
いやー、どれも効いたわ。
でもやっぱりフルボトムスクワットは、左膝に痛みが来る。
スタンスが悪いのかなあ、誰か詳しいひと居たら聞いてみよう。
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