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2010.10.16 (Sat)

トレーニング101016

猫頭トレーニング日記-image0180.jpg

ベンチ
20*20
60*8
70*5
80*1
85*1
875*0
80*2
70*5*3
60*5*2
20*35

トップサイドデッド
60*20
100*15
140*7
160*3
ここまでノーストラップ
160*10
180*7
200*3
220*1
160*10*3
100*10

ダンベルカール
7*10
12*10
15*10
175*7
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