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2010.11.08 (Mon)

トレーニング101108


ベンチプレス
20-20/60-8/70-4
80-1/60-5
ディップス10-2/20-30

トップサイドデッド
60-20/100-10/140-7
160-5/140-10-3/60-10

ワンハンドロー
20-10/30-10-3

ダンベルカール
10-10/15-10-3


風邪引いてたのでしばらくぶりのジム。
かなり落ちてるね、やっぱり。
今日は軽く、流す程度に。
携帯を変えたのでセット表記を変えて見ました。
分かるでしょ、わからなくてもいいけど。
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