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2011.01.22 (Sat)

トレーニング110122


トップサイドデッド
70*20/110*15/150*10
190*7*3

ハイプル
60*20/80*10/100*7*3

ベンチプレス
20*20/40*15/60*10
70*5*3/20*20

ダンベルカール
7*20/12*10/15*7

ケーブル三頭ロー/スーパーセット
30*40/20*30/10*20

久々のトレーニング、
冬はどうしても回数が減る。
背中と腕に集中して、
クロスのスタートを強化する事に
努めるのが最近のテーマ。
その為にベントローをハイプルに変えた、
ホントはハイクリーンの方が良いんだけど、
ジムが狭くてやりにくい。
投げ下ろしも出来ないし。
でも重い重量扱えるから、
これはこれで良いのではないかと思う。
藤森由香ちゃん頑張ってますね、
俺も俺なりに頑張ります。

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19:35  |  身辺雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(3)  |  編集  |  Top↑

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 |  2011.01.23(日) 16:10 |   |  【コメント編集】

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 |  2011.01.23(日) 16:16 |   |  【コメント編集】

>匿名さん
メール送りました。
nekohead |  2011.01.25(火) 08:45 |  URL |  【コメント編集】

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