2017年06月 / 05月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  編集  |  Top↑

2009.08.18 (Tue)

トレーニング090818

今日は休みなので朝から市営の安いジムに。
うむ、久しぶりにトレーニングしたいとかって気になって来たぞい。

まずはジョーバとやらでゆるーくウォームアップ15分
うっすら汗かく位だけど、ウェイトの前だしこんなもんでしょ。

ベンチプレス
20*20
30*15
40*10
50*7
55*3
40*10*2
20*30

スクワット
60*10
80*5
100*1
60*10

うーん、弱いなあ。
こんなんじゃ話しにならんがな。
年内にベンチ80、スクワット130位まで行きたいね。
あ、膝は全然痛くないです。
休んだ(サボった?)のが良かったかも。
スポンサーサイト
10:37  |  身辺雑記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

*Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

*Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://nekohead.blog66.fc2.com/tb.php/35-d2e2bf8b

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。