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2011.05.02 (Mon)

トレーニング110502


ベンチプレス
20*20/60*8/70*4/80*1/60*8*3/20*20

ロープグリップケーブルプルダウン
60*10*3/40*20/10*20

ワンハンドロー
20*20/28*10/36*10*3

バーベルカール
20*20/30*10

ダンベルカール
15*10

サイドベンド
45*10*3

デッドリフト
70*10/110*7/150*3

病み上がりの割には良く挙がる。
酒を控えたのが良かったのかな?
広く浅く、栄養補給と休養を忘れずに。
デッドリフトは無理禁物、長い目で見て鍛えよう。
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