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2012.04.23 (Mon)

トレーニング120423自宅

ワンハンドロー
ダンベルベンチブレス
ダンベルフライ
バーベルフラットベンチ
バーベルフロントレイズ

体調あんまよくないけど、やった。
主に胸に注力、背中強化月間から胸強化月間へ。

10:02  |  トレーニング  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2012.04.16 (Mon)

トレーニング120415

ワンハンドロー
ラットプルダウン
デッドリフト
クリーンハイプル
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
ローププルダウン(スーパーセット)
ケーブルカール



ジーザス"muscle"クライスト
ジーザスが筋トレしてたら聖書の内容は随分違ってただろうな。
ダンベルベンチなかなか難しい。
次はバーベルベンチも組み合わせてやろう。
10:50  |  トレーニング  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2012.04.10 (Tue)

トレーニング120410自宅

ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ワンハンドロー
ダンベルカール
トレッドミル
8km/h 30min
5km/h 1hr

今日はカーディオ重視の日、
とは言え背中と胸はきっちり追い込んだけど。
家庭用トレッドミルなかなか捗ります。
忙しい貴方や貴女におすすめですよ。

10:56  |  トレーニング  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2012.03.28 (Wed)

トレーニング120327ビタミンハウス

ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ワンハンドロー
デッドリフト
クリーンハイプル
ベントロー
ローププルダウン
ダンベルカール
バーベルカール

色々やって疲れた。
でも頑張って走る。

19:11  |  トレーニング  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2012.03.22 (Thu)

トレーニング120322ビタミンハウス

ワンハンドロー
トップサイドデッドリフト
クリーンハイプル
ラットプルダウン
バーベルカール
ダンベルカール
ローププルダウン
頭の上から腰まで20kgディスクぐるぐる回し

今日は休みなのでがっつりやれました。
スノーボードはお休み。
来週辺りジャングルのクロスコースで遊んでこようかな?

11:14  |  トレーニング  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑
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